介護は受けたくない

フレイルという言葉を知っていますか。
フレイルとは「老化に伴い運動機能や認知機能などが低下した状態」

65歳以上の高齢者を平均7年以上追跡した結果、調査開始時に
心身の活力や機能が低下していた人はそうでなかった人より、
自立度に影響が出るのが2.4倍高かった！
一方、メタボリックシンドロウム症候群の有無は、
自立度の低下に関係がないことがわかった。
東京都健康長寿医療センター

介護を受けることなく、自立して一生を過ごすことはだれもが望むことです。
私たちが健康長寿を延ばすには、高齢者は肥満対策より、必要な栄養を摂り
筋力をつけることが大切です！
鍛えればいくつからでも、筋肉はついてきます。
無理のない運動をしていきましょう。