夏にも家のなかで運動をしましょう。
2021年07月13日
お元気ですか。本格的な暑さとなってまいりました。
皆様、水分補給を忘れずにしてくださいね。寝ている間も汗はかいています。寝る前と起きてすぐにコップ１杯のお水を飲むようにしてください。水分補給には松寿仙を入れるようにしましょう。
何か月かお休みしていた散歩を４月から再開しました。
朝５時～６時に4０分～50分歩いています。天候や用事で行けない日もありますが、週に５日は行けています。
気持ちが良くて楽しんで歩いています。皆様も散歩に限ったことではありません。自分の楽しみの時間を持つようにしましょう。
散歩が難しい時は、家でできる運動はどうでしょう。
かかと上げ ２０回 腰の回転運動 ５０回
両手上げ ３０回 太もも上げ ２０回
「こんな簡単なので効果あるの？」と思われるかもしれませんが、簡単なものを組み合わせ、、毎日続ける事が大切です。
今年も猛暑となりそうです。
夏の漢方薬「升降丹」は熱と湿を除き、水分を補います。夏の胃の不調、熱がこもって食欲が落ちる方、頭や顔に汗をいっぱいかくという方に良いおくすりです。
暑くなると血圧が下がったり、反対に上がったり、手足がむくむ、脈が速くなる方には「コルマータQ10」がいいと思います。
透析をしている方の疲れも「コルマータQ10」で楽になってらっしゃいます。透析後の身体のかゆみには「ノーマルターン」が好評です。
お客様の声（７０代男性）
昨年熱中症になりかけましたが、松寿仙と牛黄清心元１/４丸を毎日続けて、夏を乗り切りました。
今年も用心して、松寿仙は毎日、清心元も少しずつでも続けます。
お客様の声（７０代女性）
通教と漢方薬で鼻の調子が良くなってきました。
耳鼻科にもかかっていましたが、もう通院しなくてもいいかなと思っています。
夏の疲れや熱中症の後遺症のご相談は、漢方食養生のコニシ薬局にお任せ下さい。
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大阪府四條畷市米崎町17-38
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薬剤師 小西裕紀子
