「今年は一日の気温差が大きくしんどいよー」という方に

私は飯盛山のふもとに住んでいますので夜はまだまだ涼しく、合いの掛け布団に包まって寝ています。この気温の激変と日頃の食べ過ぎも影響してか、数日間肩こりと頭重が続き、血圧を測ってみたら普段120－70の血圧が145－90くらいになっていてビックリしました。

松寿仙を3倍に増やし、紫華栄と風治散を飲んで、なるべくゆっくり過ごし4日ほどで血圧は普段通りになりました。

いつもたくさんの漢方薬や漢方食品を飲んでいるのですが、肩こりは風治散を飲まないと治りません。

5月17日から6月21日まで、土曜日・日曜日にずっと用事が入り無理をしていたのがいけなかったと思います。

疲れが取れる間がなかった上に、家族のストレスも重なり、一層気候についていけなくなったようです。

ストレスで脳がヒートアップしても、胃に不調が出ても血液の巡りは滞ります。年齢に合わせた行動を心がけます。

皆様もこの頃の気温の急激な変化には気を付けてお過ごしくださいね。

日中暑くなっても水分は室温もしくは温かいものを飲み、30分～1時間おきに軽い運動をしてください。大量の水分で胃は弱っています。消化の良いもので胃を労わりましょう。

軽い運動は血液循環を良くし、血圧を下げますし、胃腸の働きを良くし、ストレスの緩和にも役立ちます。私は朝の散歩の後、血圧が145が135に下がっていました。

そして何より、疲れを溜めないことです。家に居ても気候の変化はストレスとなります。

普段と違う気分転換を探してみましょう。